La ciencia del buen dormir

Dormir bé és viure millor, amb més energia, felicitat, creativitat i empatia. El somni és un dels pilars de la nostra salut i, tanmateix, és el més oblidat i descuidat. La manca de son pot fer de la nostra vida una autèntica condemna i, tot i així, durant dècades la seva importància ha estat menyspreada a causa del nostre atrafegat estil de vida: activitats, preocupacions, pantalles, estrès i una llista de tasques que prioritzem per sobre de la necessitat de descans. La ciència del bon dormir és una obra de referència que uneix tot el saber científic i mèdic que el Dr. Albares ha obtingut després de dècades atenent els milers de pacients que hi han recorregut a la recerca d'ajuda. Una guia per poder comprendre per què necessitem dormir, com podem optimitzar el nostre descans, com detectar els trastorns del son que puguin necessitar atenció mèdica i, en definitiva, com dormir més i millor.