La dieta de los puñados

Sense comptar calories Sense exercici (a menys que vulguis fer-ho) Sense ingredients prohibits: tu tries Amb productes que pots aconseguir en qualsevol supermercat La nutricionista danesa Suzy Wengel, recolzant-se en el sentit comú i amb una base científica, ens porta la dieta més senzilla de l' món el mètode dels grapats, amb el qual ella mateixa va perdre 54 kg i va canviar el seva vida. Se tracta d'agrupar tot el que s'ingereix en cada àpat en una «caixa de dinar», és a dir, en un sol plat, que complirà una senzilla regla: un o dos grapats de verdures, un grapat de proteïnes i un grapat d'hidrats de carboni, a més d'una cullerada de greix. El llibre, ple de fotografies i il·lustracions, inclou un detallat pla de nou dies amb receptes senzilles tant per a homes com per a dones. Una dieta que s'adapta a la teva vida quotidiana i, el que és més important, manté el pes a llarg termini