Leer en caso de emergencia

Et notes amb més estrès i ansietat? Et sents trist, o amb l'ànim decaigut? Et costa prendre decisions? Procrastines tot el temps a la feina i se t'acumulen les obligacions? Esperes la solució perfecta a tots els teus problemes? Si és així, aquest llibre és el teu salvavides. La Dra. Olivia Remes ha passat la darrera dècada investigant com tenir cura de la nostra salut mental. En 10 capítols breus, dedicats a problemes concrets, comparteix les estratègies per superar els petits alts i baixos emocionals de la vida diària: com prendre decisions, com utilitzar el sentit de l'humor per gestionar l'estrès, com evitar sentir-te sol o rebutjat... Aquí trobaràs una guia amb informació clau i pas a pas per ajudar-vos a combatre els patrons i els estats d'ànim que us limiten.