Tu ansiedad bajo control

Moltes persones pateixen problemes relacionats amb l'ansietat, que actualment és un dels motius més freqüents de consulta en teràpia. Tot i això, l'ansietat en si mateixa no és dolenta, sinó un mecanisme inherent a l'ésser humà amb una funció clara: posar-nos en alerta i preparem davant d'un possible perill. El problema ve quan aquest mecanisme es descontrola i l'ansietat apareix sense motiu o es nega a marxar, impedint viure la nostra vida amb normalitat i plenitud. La clau és que, quan apareix, sapiguem trobar el camí per apaivagar-la i evitar que ens domini. En aquest llibre, Tais Pérez Domínguez i Sergio García Morilla, experts en tractar temes d'ansietat i depressió amb més de tretze anys d'experiència clínica, ens ofereixen una guia pràctica i concreta per aprendre a gestionar-la i deixar de patir-hi. Amb la informació que trobarem en aquestes pàgines entendrem què ens passa realment quan sentim ansietat i per què es produeix, així com les estratègies adequades per gestionar-la i posar-la sota control.