Editorial: Ediçoes Contraponto
Número de páginas: 224 págs. 23.7 x 15.0 cm
Fecha de edición: 02-10-2023
EAN: 9789896664077
ISBN: 978-989-666-407-7
Precio (sin IVA): 26,55 €
Precio (IVA incluído): 27,61 €
A ansiedade anda, tantas vezes, mascarada e está presente em muitos dos nossos comportamentos.
Diz-se que a ansiedade é a doença do século XXI, mas será que conhecemos bem esta ameaça? Muitos associam a ansiedade aos ataques de pânico, mas será que todos sabemos que a fome emocional, o perfecionismo, a necessidade de controlo, as insónias, o sentimento de culpa, a síndrome do impostor, a procrastinação e o isolamento também são manifestações ansiogénicas?
Numa linguagem próxima, a psicóloga Sara Crispim ajuda-nos a compreender como podemos reconhecer e lidar com estes sintomas, dando-nos ferramentas para recuperarmos a nossa vida. Através de muitos exercícios práticos, acompanha-nos numa viagem ao nosso «eu» e ensina-nos a adotar hábitos antiansiedade, mostrando que grandes mudanças promovem grandes resultados.
Este é o livro certo para quem quer aprender a gerir a ansiedade no trabalho, nas relações amorosas, numa situação de doença, ou nas contrariedades do dia a dia, ensinamentos que vão mesmo mudar a nossa vida.
Inclui o Plano Detox para a Ansiedade – Estratégias para voltar a controlar as suas decisões e emoções.