• A ansiedade não manda em mim!
A ansiedade não manda em mim!
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A ansiedade não manda em mim!

estratégias para assumir o controlo da minha vida

Crispim, Sara

Editorial: Ediçoes Contraponto

Número de páginas: 224 págs.  23.7 x 15.0 cm  

Fecha de edición: 02-10-2023

EAN: 9789896664077

ISBN: 978-989-666-407-7

Precio (sin IVA): 26,55 €

Precio (IVA incluído): 27,61 €

A ansiedade anda, tantas vezes, mascarada e está presente em muitos dos nossos comportamentos.
Diz-se que a ansiedade é a doença do século XXI, mas será que conhecemos bem esta ameaça? Muitos associam a ansiedade aos ataques de pânico, mas será que todos sabemos que a fome emocional, o perfecionismo, a necessidade de controlo, as insónias, o sentimento de culpa, a síndrome do impostor, a procrastinação e o isolamento também são manifestações ansiogénicas?
Numa linguagem próxima, a psicóloga Sara Crispim ajuda-nos a compreender como podemos reconhecer e lidar com estes sintomas, dando-nos ferramentas para recuperarmos a nossa vida. Através de muitos exercícios práticos, acompanha-nos numa viagem ao nosso «eu» e ensina-nos a adotar hábitos antiansiedade, mostrando que grandes mudanças promovem grandes resultados.
Este é o livro certo para quem quer aprender a gerir a ansiedade no trabalho, nas relações amorosas, numa situação de doença, ou nas contrariedades do dia a dia, ensinamentos que vão mesmo mudar a nossa vida.
Inclui o Plano Detox para a Ansiedade – Estratégias para voltar a controlar as suas decisões e emoções.

 

Características

Idioma:
Portugués
País de edición:
Portugal
Encuadernación:
Rústica
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