Cómo mejorar los sentimientos

guía del método R.E.T. (tratamiento de las emociones con la razón)

Cruz Renovales, Rafael de la

Este libro es una guía con la cual, cualquier persona, puede aprender a “mejorar los sentimientos”; o sea, a cambiar los “sentimientos negativos”, de tristeza (miedos, soledad, apatía, inseguridad, etc.) “por otros positivos”, de alegría (aceptación, esperanza, libertad, seguridad, ilusión, etc.), a través del método R.E.T. (Terapia Racional Emotiva), el cual es fácil, rápido y eficaz.
Los sentimientos negativos, el sentir catastrofista, no grato, sobre los acontecimientos de nuestras vidas (hechos, objetos, ideas, creencias, personas, relaciones sociales, etc.) se producen en nosotros al interpretar, al traducir, estos de forma irracional, no acertada; o sea, con “pensamientos irracionales”.
Con esta guía localizamos esos pensamientos y los cambiamos por otros más positivos; las llamadas “alternativas racionales”. También a través de esto nos conoceremos mejor a nosotros y a los demás.
Estas alternativas racionales las vamos descubriendo a lo largo del libro. Ya, con solo darse cuenta la persona de su error de apreciación, empieza a producirse en ella el cambio de sentimientos. Con la corrección de sentimientos negativos conseguimos librarnos, además, de los síntomas y enfermedades que estos nos producen.
Ya nos quedará, a continuación, el hacer nuestros esos pensamientos positivos, el empezar a utilizarlos como una actitud. Para ello hemos de realizar unos trabajos de repetición y de refuerzos; y así, construir hábitos nuevos. La situación es fácil de corregir con este método.