Entrenamiento de la fuerza y la resistencia en deportes intermitentes

Suárez Rodríguez, David

Los deportes de carácter intermitente son aquellos en los que a fases de elevada intensidad les siguen otras de más baja intensidad o incluso de descanso. Se trata de actividades en las que habitualmente en el periodo de trabajo hay un componente técnico en estrecha relación con otros de tipo condicional, psicológico y táctico. Todos estos factores que inciden de forma directa en el desarrollo del juego tienen que tenerse en cuenta a la hora de llevar a cabo la preparación de los jugadores.
Es bien conocida la importancia de la fuerza y la resistencia en el entrenamiento deportivo, si bien en muchos deportes tiene una clara mayor relevancia una de las dos. Sin embargo, en los deportes intermitentes se hace imprescindible preparar ambas cualidades físicas a lo largo de numerosos periodos de la planificación.
El profundo conocimiento de ambas cualidades, así como de sus posibles efectos al interrelacionarse, de las características comunes de los deportes intermitentes especialmente en la manifestación de la fuerza y la resistencia cuando se realizan acciones explosivas de una forma prolongada, será imprescindible para la óptima preparación de los jugadores. Seleccionar los sistemas y métodos más adecuados para lograr las adaptaciones más significativas, cumpliendo con los principios de especificidad y complejidad y alcanzando una sinergia positiva entre fuerza y resistencia, resultará determinante en el rendimiento final en un gran número de deportes de juego y combate.