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¡Hola, ansiedad!
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¡Hola, ansiedad!

las claves para comprenderla, transformarla y dejar de sufrirla

Gabernet i Díaz, Núria

Editorial: Alienta Editorial

Colección: Colección Alienta

Número de páginas: 192 págs.  21.3 x 13.5 cm  

Fecha de edición: 01-03-2023

EAN: 9788413442211

ISBN: 978-84-1344-221-1

Precio (sin IVA): 16,30 €

Precio (IVA incluído): 16,95 €

La ansiedad se considera una de las lacras de nuestro tiempo, y cuando se habla de ella lo habitual es tratarla como a una enemiga. Pero Núria Gabernet plantea una nueva forma de verla, te enseña a relacionarte con la ansiedad de manera constructiva y te invita a observarla y convertirla en una experiencia sanadora.
Tras años de investigación personal y estudios multidisciplinares sobre el tema, la autora ofrece un enfoque integrativo de la ansiedad: se adentra en sus bases biológicas y psicológicas, repasa las funciones que ejerce en nuestra vida y ofrece estrategias para comprenderla y transformarla.
Este libro recorre las principales causas que generan ansiedad, te guía y te interpela para que te observes y conozcas cómo, cuándo y por qué aparece, te proporciona herramientas para gestionarla y te anima a explorarlas para descubrir cuáles son las que mejor te pueden funcionar.
Aprende a mantener una relación amigable con tu ansiedad, deja a un lado el sufrimiento que te provoca y escucha lo que tiene que decirte. Mírala de frente y considérala tu aliada, pues te informa de lo que no funciona en tu vida, lo que te perjudica o no te satisface. Deja de rechazarla y permite que te conduzca a un nuevo bienestar.
¿Quieres saber por qué te sientes así?

 

Características

Idioma:
Español
País de edición:
España
Encuadernación:
Rústica
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Hola, ansietat!

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