Meditar dona vida

fes de la meditació un hàbit i omple els teus dies d'energia positiva

Montoliu, Vilma

Para meditar no hace falta vaciar la cabeza de pensamientos ni tampoco aislarse en la montaña, o en una habitación a oscuras con música e incienso. Solo hay que incorporar la meditación de la manera más natural posible en la vida, a través de la respiración consciente. En este libro, Vilma Montoliu nos enseña cómo aprender a meditar por no vivir con el piloto automático del estrés puesto y vivir más felices. A través de ejercicios de meditación, el lector aprenderá a meditar en la ducha, mientras cuelga la ropa, come o riega las plantas. Integrando la meditación en la vida cotidiana descubriremos enseguida los benecios y los "superpoderes" que tiene la meditación. El libro incluye meditaciones y ejercicios guiados a través de unos QR y un apartado de cómo meditar con los hijos