Mindfulness funciona

cómo desconectar y reducir el estrés

Muñoz, Beatriz

Mindfulness fuciona es una introducción a la práctica del mindfulness, tanto formal como informal, y a su aplicación en situaciones del día a día, con el objetio de aprender a desconectar del ruido y la presión exteriores, conectar con uno mismo y controlar el estrés. Beatriz Muñoz, con una extensa experiencia en la formación de mindfulness, va introduciendo a lo largo del libro ejercicios que permitirán al lector aplicar los planteamientos del mindfulness directamente, con propuestas como la meditación de la espinaca, la del cepillo de dientes o la de la ducha. Asimismo, plantea soluciones para situaciones como por ejemplo:
- No paro de darle vueltas a lo que pasó el otro día
- Mi jefe es un tirano
- Me llevo fatal con mi compañero de despacho/proyecto
- Mi hijo adolescente me trae loco/a
- No sé si seguir o no con mi pareja
En una sociedad en la que la sensación de estrés y la ansiedad se han incrementado hasta convertirse en una auténtica epidemia, Mindfulness funciona proporciona una solución práctica, que el lector podría aplicar desde la primera página y de la que obtendrá resultados palpables en su vida diaria