Mis mantras

Recursos cognitivos positivos para favorecer la autoconsciencia y descubrir mi propio mantra

Espel Trias, Gemma

Caminar por la orilla mientras el mar me acaricia los pies y escucho el rumor de las olas. Sentarse bajo la sombra de un árbol observando el viento mecer las hojas. Contemplar una alfombra inmensa de prado verde y, a la vez, andar lentamente sintiendo la hierba bajo mis pies»Todos hemos sentido estas vivencias relajantes que asociamos a momentos puntuales fuera de nuestra rutina del día a día, y nos ayudan a reencontrarnos en paz con nuestra persona.La autora, Gemma Espel Trias, nos propone en su libro cómo descubrir estos momentos de espacio interior, a partir de crear y evocar los propios mantras –frases e imágenes– que nos reubican y nos definen en el momento presente, así como nos ayudan a conseguir retos únicos y singulares. De esta manera también vamos explorando y potenciando nuestras habilidades positivas, estimulando nuestra propia autoestima con un acompañamiento psicológico profesional.