Mudar de hábitos, mudar de vida

rotinas transformadoras para viver com menos ansiedade

Crispim, Sara

Já parou para pensar no que o está a impedir de conseguir mudar? E se for a ansiedade? A fome emocional, a procrastinação, o medo de falhar, a autocrítica constante, o sentimento de culpa ou o perfecionismo são apenas algumas das causas que podem estar a boicotar a mudança que tanto quer.
Depois do sucesso A Ansiedade não Manda em Mim!, Sara Crispim regressa com um livro que mostra como se pode, de uma vez por todas, trocar hábitos destrutivos, que só levam a lugares de desilusão e ressentimento, por rotinas verdadeiramente transformadoras, ensinando a:
• Reconhecer os padrões negativos e tóxicos;
• Lidar com o medo e a frustração;
• Estipular objetivos e cumpri-los;
• Aprender a não querer tudo «aqui e agora»;
• Estabelecer prioridades e limites;
• Libertar-se das algemas mentais que impedem a mudança;
• Trabalhar a resiliência para manter os resultados.
Através de várias orientações para o dia a dia, a psicóloga clínica revela ainda como criar hábitos saudáveis no trabalho, nos relacionamentos amorosos, nas relações sociais e no autocuidado, mostrando que a vida que tanto deseja não pode ficar à espera.