Editorial: Fundação Francisco Manuel dos Santos
Colección: Ensaios da Fundação ; 139
Número de páginas: 112 págs. 20.0 x 13.1 cm
Fecha de edición: 01-05-2024
EAN: 9789899153554
ISBN: 978-989-9153-55-4
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Sabia que, quando adormece tarde, a quantidade de sono profundo é menor e irreparável, mesmo se dormir mais de manhã? E que, se dormir mal, a dieta não resulta? Ou, ainda, que os adolescentes têm dificuldade natural em adormecerem antes das 23h e uma criança privada das horas de sono suficientes corre sérios riscos físicos e cognitivos?
Este ensaio explica-lhe o que é o sono, como se organiza, evolui e modifica, desde os primeiros meses de vida até à velhice, e que distúrbios podem afetá-lo. Analisa o sono dos portugueses, muitas vezes pouco e insatisfatório, e identifica estratégias para melhorá-lo. o que tem em mãos é um manual do bem dormir, fonte basilar de saúde física e mental.