Editorial: Vergara
Número de páginas: 256 págs. 21.0 x 14.0 cm
Fecha de edición: 10-11-2022
EAN: 9788419248350
ISBN: 978-84-19248-35-0
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Precio (IVA incluído): 19,90 €
La forma en la que respiras puede cambiar tu estado de ánimo y aliviar los síntomas de la ansiedad y el estrés, disminuyendo la frecuencia respiratoria para estimular el estado de reposo del sistema nervioso parasimpático. La respiración puede ayudarte a dormir mejor o llenarte de energía en los momentos en que lo necesites. Para cada estado de ánimo hay un patrón de respiración. La mejor forma de aprender es con la práctica, y así descubrir una de las principales herramientas para cuidar de tu salud y bienestar. Rubén Sosa nos ofrece la teoría y la práctica de varios ejercicios de respiración enfocados en activar, relajar o equilibrar tu sistema nervioso, así como una serie de consejos y estrategias para que puedas lograr una vida más plena y feliz
