The No Worries Workbook

Has tingut mai la sensació que no pots apagar la teva ment? Et sents aclaparat per feines sense importància o dubtes de tu mateix i de les teves capacitats? Penses contínuament en els escenaris pitjors? No estàs sol. Passant per les teves relacions personals i la teva vida quotidiana, el teu entorn laboral o la teva situació econòmica, et pot semblar impossible evitar que l'ansietat i l'angoixa s'apoderin de tu. Aquest llibre, en lloc d'amuntegar dada rere dada i de centrar-se en el perquè de l'ansietat, proporciona activitats pràctiques que posen èmfasi en com tractar-la. Cada exercici està dissenyat per ajudar-te a afrontar les teves preocupacions de manera productiva i sana, perquè siguis capaç de seguir amb la teva vida. Per descomptat, al camí també podràs explorar les causes de la teva pròpia ansietat, aprenent a reduir o a prevenir futures preocupacions. Algunes activitats allunyaran la teva atenció dels pensaments improductius i la reenfocaran en el moment present i d'altres comportaran una profunda introspecció. Així que pren el control, deixa de preocupar-te de forma crònica i comença a gaudir de la vida.